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社交中如何控制自己的情绪

时间:17-08-01

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医院地址:江西南昌市西湖区孺子路(珠宝街交口)

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      社交中如何控制自己的情绪?南昌安康中医院的专家介绍说,情绪影响身体健康情况,想不得病就要保持愉悦的心情,防止疾病就要先操控好情绪,那么社交中如何控制自己的情绪呢?下面就让南昌安康中医院的专家来为大家解答一下吧。

       1、体察自己的情绪
 
  也就是,时时提醒自己注滴现在的情绪是什么?例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己为什么这么做?我现在有什么感觉?如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
 
  2、以合宜的方式纾解情绪
 
  纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。
 
  3、妥善管理情绪
 
  当你能够立刻察觉自己的情绪,问问自己为什么生气?为什么难过?如果是你的想法引起不快,再问问自己,有没有其它替代想法?同事给你脸色看,一定是他故意跟你作对吗?会不会是他早上出门时捷运当机,害他整天一肚子火?如果找不到其它理由,就做些可以排解情绪的事:找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球,总之,你一定有一些排解情绪的秘方,只要不是做了会让你后悔的事就可以了。
 
  社交中如何控制自己的情绪?温馨提示:看了关于社交中如何控制自己的情绪的介绍,相信大家对此都有了一定的了解,若还不清楚,不如直接拨打热线电话或者咨询在线医生,最后,预祝广大的患者朋友,早日康复。

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