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缓解退离休综合症的方法有什么

时间:17-09-17

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       缓解退离休综合症的方法有什么?南昌安康中医院的医生指出,老年人之所以会遭受到退离休综合症的困扰,首要是因为晚年人在晚年不服老,以为自己还有才能适应工作,可是从工作上退下来,感觉日子失去了动力,整个人变得无精打采,情绪也会比较失落等。那么缓解退离休综合症的方法有什么呢?
 
  缓解退离休综合症的方法有什么:

        1、接受退休事实。重新设计安排自己的生活,尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪,保持良好心态。要想得开,放得下,要正确面对各种困难和挫折,以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈,求得理解。使不良情绪尽快放松或转移;多参加社交活动,与朋友礼尚往来,以诚相待,创造有利于自我心理调节的条件。另外,退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实,因此,在物质和精神上期望不应过高,要做到知足常乐、安享晚年。
 
  2、保持良好心态。“其实人活的就是一种心态。心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好,开着宝马车一样发牢骚。”这是手机上的一条短信,称得上人生经典,它生动形象地说明了人的心态的重要。老年人要想得开,放得下,善于控制情绪,要正确面对各种困难和挫折,以积极的心态摆脱不良心理的困扰。
 
  3、主动适应退休后变化。因为在退休后个人的情志和生物钟一时不能适应,精神、身体也就发生了一些变化。要处理好这个变化,就要注意调整自己,使自己顺利地“转型”,度过这个转折。健康快乐地迈向老年生活。如何调整自己,顺应这个变化呢?首先要健康,这是根本。只有健康了,才会有快乐。同时,快乐也会促进健康。
 
  温馨提示:缓解退离休综合症的方法有什么?以上就是有关调适离退休综合症的问题,医生介绍,面对着老年人出现离退休综合症的问题,要注意引导老年人从心理方面学会适应和改变,要注意主动接受自己退休的事实,丰富个人退休后的生活,主动适应退休的变化等。想要预约心理咨询,可以拨打电话:0791-86588120,或者点击在线咨询专家进行咨询。祝您晚年幸福!

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